2012.06.30ブログで一問一答

熱中症サヨウナラ。夏の体調管理は「陰虚」対策を

消耗が発症リスクを倍加

7月から8月にかけて頻発する熱中症。この熱中症について環境省発表の熱中症環境保健マニュアルによれば、

高温環境下で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして、発症する障害の総称です。

死に至る可能性のある病態です。

予防法を知っていれば防ぐことができます。

応急処置を知っていれば救命できます。

とあります。

また、熱中症がどのようにして起こるのかはこちらに詳しく説明がありましたが、リンク先の状態は漢方（中医学）では陰虚証に当てはまります。

陰虚とはカラダの潤いを保つ「陰分（血液・水分・津液）」が不足した状態。陰分はラジエーターの役割を果たしており、運動等で体温が上がると、これを適度に冷ましてカラダの正常な状態を保っています。

過度に熱をつくる食べ物は避けましょう。うるおい不足の人は、唐辛子、こしょう、山椒などの香辛料を摂り過ぎないよう気をつけましょう。これら香辛料は、カラダを火照らせるだけでなく、細胞のうるおいを奪ってしまうので摂り過ぎないようにします。また油っこい食べ物も、発汗や火照りの症状を悪化させます。食事の味付けはあっさり、肉よりも野菜を主にします。
陰虚証の方は、のどの渇きを感じたらすぐに水分確保。血液が濃くなり、心臓に負担がかかるといけないからです。水分補給はこまめに行うことが大切。この時の注意点は、ゴクゴクと喉を鳴らすような水の飲み方をしないこと。みずみずしい野菜や果物でおだやかに水分補給をしないと、せっかくの水が細胞まで吸収されません。

中国には「甘酸化陰」という言葉があります。これは「甘味と酸味を合わせて陰とする」の意。

食材の例：ぶどう、梨、みかん、ライチ、トマト、レモンなど。

自然環境で収穫された野菜や果物には、舌にやさしい自然の甘味と酸味が備わり、これが「陰」を補い体を潤すと言われています。

実は「単蜜くろず」はそのまま応用することが出来る組み合わせとなっています。

陰虚の方の特徴（一部）を書いておきます。熱中症予備軍とも言えるタイプですから注意して下さいね。

また、陰虚証の舌は、全体的に赤く、舌の苔は少ない、またはほとんどありません。舌の表面に裂紋（裂け目）が見られる場合があります。

ちなみに、熱中症だけでなく、漢方サント薬局で夏の相談事例（夏バテ、クーラー病、熱中症etc.）によく用いられる漢方薬をいくつか記載しておきます。

これらは、

①どんなタイプの人が、
②どんな症状の時に、
③どのくらいの量を、
④どうやって服用するべきか

…… により、それぞれ異なります。

もしも体調不良があれば適当に漢方薬の名前で選んだりせず、漢方専門薬局で相談しましょう。

山浦卓（薬剤師／医学博士）と対面での個別カウンセリングをご希望の場合はこちらからお願いいたします。

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