山浦自身のダイエット挑戦をリアルに公開。
「サンサンシステム」を実施すると体重はどう推移するのか？
…… を、お見せします。
2019/04/22〜
P:減食日、E：復食日、P/E：夕食のみ復食、E/P：夕食のみ減食
P:減食日、E：復食日、P/E：夕食のみ復食、E/P：夕食のみ減食
P:減食日、E：復食日、P/E：夕食のみ復食、E/P：夕食のみ減食
2019/05/21
減量開始からちょうど一ヶ月が経ちました。5月18日（土）ベスト更新したものの、復食日だったので以前から訪れたかったお店に行き、存分にビールから食事から堪能したことで、約2kg戻るという笑
まぁ、基本的に体重を観察するポイントは谷底の数値なので、一ヶ月間で−6.1kgの減量を実現させました。
あ、これ内容を把握している私が、仕事の都合などで結果的に少々荒っぽいスケジューリングをしたこともあって叩き出した数字ですので、一般的には月に4kgも落ちたら、十分です。（特に男性の体重は女性と比べて大きく変動する傾向あり）
上がったり下がったり（つまり山あり谷ありのグラフ）しながら、谷底が徐々に落ちていくのがキレイな減量です。
また引き続き、65kgを目指してダイエットを続けていきます(^-^)
2019/05/08
オーバーしたキロ数が大きかった分もありますが、ダイエット開始から5日目でマイナス4.5kgを達成！
しかし直後の4月27日（土）、待ちに待った復食初日の夕食は子ども達のリクエストで近所のハンバーグ屋さんへ。
すると…… 、まんまと食べすぎて、翌日の体重1.5kg増！ショックでした。
日曜日も復食日でしたが、いつもお客様にお伝えしている事を思い出して、とにかくよく噛むこととゆっくり食べることを意識しました。
また、5月4日（土）、5日（日）、6日（月）は連休を頂いたので、この期間はしっかり復食の予定にして食事やアルコールを楽しみましたが、やはりよく噛むことと積極的に身体を動かすことで、反発を最小限に抑えることが出来ました。
現在の体重：67.5kg
なんとか「68kgの壁」を超えることが出来たので、次の途中目標は65kgを目指します。
2019/04/22
付き合いなどを言い訳に暴飲暴食を繰り返していたら、自分史上最大の体重に育っていました。上背が170そこそこしかないのに体重が70kg超となると、さすがに動き自体が重くなります。
今回ばかりは流石に焦り、真剣に体重調整と筋トレに励む決意をしました。
現在の体重：72.5kg
代謝内科専門医監修・漢方ダイエット個別指導「サンサンシステム」
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